FITNESS
Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
ALTA INTENSITÀ
AEROBIC ENERGY STRONG: 35 – 40 minuti di esercizi ad alta intensità seguiti da una tonificazione al tappeto
AEROBIC FIGHT: impara a tirare calci e pugni in una stimolante lezione a ritmo di musica con ginnastica ad alto impatto aerobico
HIT: allenamento funzionale ad alta intensità a ritmo di musica con l’utilizzo di piccoli attrezzi
STEP &TONE: simpatiche coreografie sullo step ti faranno bruciare tante calorie e tonificare gambe, addominali e braccia
TABATA MOBILITY: intervalla 20 secondi di lavoro e 10 di riposo. Infine si lavora sulla mobilità per migliorare la performance
MEDIA INTENSITÀ
CIRCUITO: allenamento a circuito che sviluppa la resistenza
muscolare e cardiovascolare
CIRCUITO PHA: circuito che va a lavorare sul sistema linfatico per drenare, sgonfiare e tonificare
G.A.G.: dopo 15 minuti di riscaldamento aerobico, una tonificazione mirata a gambe – addominali – glutei
PILATES CARDIO: il tradizionale pilates energizzato con l’ aggiunta di 10/15 minuti di esercizi aerobici per allenare il sistema cardiovascolare
SALSATION: una danza fitness funzionale basata sulla musicalità e sull’ espressione lirica. Movimenti armonici eseguiti su un mix di ritmi e stili di danza
TONIFICAZIONE: allenamento a corpo libero con l’ aiuto di piccoli attrezzi per rinforzare e tonificare tutti i gruppi muscolari a ritmo di musica
TONIFICAZIONE LENTA: Allenamento caratterizzato da esercizi lenti, utili a rafforzare, riabilitare e tonificare in maniera mirata
TOTAL BODY: dopo 10 minuti di riscaldamento, esercizi di tonificazione totale per acquistare e mantenere una buona forma fisica
BASSA INTENSITÀ
GINNASTICA DOLCE: allenamento volto a tonificare ogni parte del corpo in modo dolce e armonioso, completato da esercizi di allungamento
GINNASTICA TRADIZIONALE: la tradizionale ginnastica potenziata da piccoli attrezzi
GINNASTICA POSTURALE: insieme di esercizi mirati a rieducare il corpo e mantenere o riabilitare il corretto equilibrio muscolo – scheletrico
PILATES: l’originale metodo di ginnastica per il corpo e la mente con la tecnica MATWORK
STRETCHING POSTURALE: disciplina per migliorare la postura attraverso il rinforzo muscolare a scopo preventivo
JUDO
JUDO: sport olimpico e affascinante disciplina adatta a tutte le età in cui si coltivano i 2 principi: quello fisico di “miglior uso della forza” e quello morale “tutti insieme per migliorare“.
Negli allenamenti che proponiamo, i giovanissimi dai 6 anni troveranno uno sport educativo con cui crescere divertendosi, i giovani uno sport
stimolante con cui confrontarsi e i più grandi un’attività completa che soddisfi gli obbiettivi personali di ognuno
JUDO MOTRICITÀ: un’attività propedeutica indirizzata ai giovanissimi di età prescolare dove apprendere giocando le abilità e gli schemi motori di base
DIFESA PERSONALE METODO JUDO: se senti l’esigenza di imparare a difenderti, prova ad iscriverti a questo corso: frequentandolo
una volta alla settimana ti sentirai più sicuro
In questa pagina potrai trovare i nostri orari, i corsi a disposizione e i costi dei nostri corsi.
La palestra è aperta dal Lunedì al Venerdì dalle 8.00 alle 22.30
Nel weekend la palestra segue questi orari: il Sabato dalle 8.00 alle 19.00 e la Domenica dalle 9.00 alle 13.00
